08 MÓN SINH TỐ THƠM NGON, THANH LỌC CƠ THỂ NGÀY TẾT

28-01-2022, 6:19 pm 251

Ngày Tết quay cuồng cùng các món rán, bánh kẹo ngọt và đồ nếp khiến hệ tiêu hóa mệt mỏi, chiếc bụng nặng nề. Hãy cứu rỗi cơ thể bằng 8 món sinh tố detox từ hoa quả dưới đây nhé. Đảm bảo thơm ngon, dễ uống và dễ thực hiện.

8 công thức sinh tố thanh lọc cơ thể

Không cần cầu kỳ, để thực hiện món sinh tố thanh lọc cơ thể bạn chỉ cần các nguyên liệu tươi ngon và một chiếc máy xay sinh tố. Việc tự làm sinh tố tại nhà sẽ giúp tiết kiệm chi phí và an toàn hơn so với việc mua sẵn. Với một ly sinh tố mỗi ngày, bạn sẽ được bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể hoạt động, ngoài ra còn đào thải mỡ thừa, độc tố cho cơ thể nhẹ nhàng hơn.

Nếu không quen sử dụng sinh tố detox, bạn nên sử dụng các loại rau xanh và hoa quả có hương vị nhẹ nhàng như cam, táo, lê, chuối hay cải xoăn. Không nên “làm khó” vị giác bằng các loại cây có vị nồng mạnh mẽ như bạc hà, cải bẹ, cây bồ công anh hay mù tạt. Mặc dù detox bằng sinh tố hơi phức tạp hơn so với chanh tươi nhưng lại cung cấp đa dạng vitamin có lợi, giúp cơ thể nhẹ nhõm và da cũng đẹp lên trông thấy.

Giờ thì, cùng bắt tay vào làm sinh tố bạn nhé.

Công thức 1	Công thức 2	Công thức 3	Công thức 4
- 1 quả chuối - 1 nắm hạnh nhân - 1 nắm quả việt quất - 1 nắm yến mạch hữu cơ - 250ml sữa gạo hoặc sữa tươi không đường - Vài viên đá nếu thích	- 700ml nước - 60gr rau spinach - 30gr kale - 1 trái táo - 2 trái lê - 1 trái chuối - 2 trái kiwi - 1 muỗng hạt chia	- 3 trái dưa leo (dưa chuột). - 1 trái chanh. - 1/4 cốc lá bạc hà. - 1/4 cốc hạt thông. - 4 cốc nước lọc. - 2 muỗng canh dầu oliu.	- 700ml nước - 90gr rau spinach - 500gr dứa - 3 quả chuối - 1 muỗng hạt chia
Công thức 5	Công thức 6	Công thức 7	Công thức 8
- 450ml sữa dừa organic - 240ml nước - 90gr rau spinach - 3 trái chuối - 400gr dâu tây - 1 muỗng hạt chia	- Cần tây 3 cọng - Lá tía tô 5 lá - Chanh ½ quả - Nước đá 1/4 ly	- 300gr xoài - 150gr dâu - 90gr rau spinach - 150gr nho - 400ml sữa hạt organic - 240ml nước - 1 muỗng hạt chia	- 2 chén rau bina nhỏ - 1 quả táo - 1/2 chén cần tây - 1 quả dưa chuột nhỏ - 1 ít nước ép từ quả chanh vàng - 1 muỗng cà phê gừng tươi 1 cốc nước

Các lưu ý khi nào sinh tố detox cơ thể

- Nếu bạn là người mới sử dụng phương pháp detox bằng sinh tố, hãy sử dụng nhiều trái cây có hương vị thơm ngon. Sau một thời gian thử nghiệm, hãy cân bằng lại thành phần sinh tố để đạt được hiệu quả tốt nhất.

- Ngoài thực phẩm xuất hiện trong căn bếp, bạn có thể tăng cường dinh dưỡng bằng cách bổ sung tảo xoắn, tảo lục, phấn hoa hoặc bột maca, miễn là bạn yêu thích các hương vị này.

- Các sợi xơ trắng của trái cây có múi chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa bioflavonoids. Vì vậy, đừng loại bỏ thành phần này trong khi chế biến.

- Các loại hạt mềm như hạt dưa hấu có thể giữa lại vì chúng chứa một lượng dinh dưỡng có giá trị.

- Hãy thưởng thức sinh tố ngay sau khi làm để đạt được hiệu quả cao nhất. Trong trường hợp không thể sử dụng ngay, hãy bảo quản vào lọ hoặc bình thủy tinh kín nắp để hạn chế oxy hóa.

Đặc biệt, hãy chuẩn bị một chiếc máy xay sinh tố thật khỏe, thật sắc bén để xay nhuyễn mọi loại rau củ nha. Bạn có thể ghé thăm và mua sắm tại: https://bit.ly/3tG52r4

Chúc bạn năm mới sức khỏe và tràn đầy năng lượng. Đừng quên làm sinh tố detox mỗi ngày để giữ dáng và bổ sung vitamin cho cơ thể nha.