ĐÁNH TAN MỠ THỪA VỚI 08 CÔNG THỨC SINH TỐ GIẢM CÂN TRIỆU NGƯỜI MÊ

Sau kỳ nghỉ lễ, chắc các nàng đang cuống cuồng tìm cách “xử lý” đám mỡ thừa “tự phát” trên cơ thể. Chẳng phải lo lắng đâu, đã có 8 công thức đánh tan mỡ thừa hữu hiệu dưới đây rồi. Chăm chỉ thực hiện, chắc chắn nàng sẽ lấy lại được vóc dáng triệu người mê trong thời gian ngắn. 

Tại sao nên giảm cân bằng rau củ tự nhiên?

Hiện tại, có rất nhiều “trường phái” giảm cân đang được chia sẻ rộng rãi, chẳng hạn như keto, GM Diet hay eat clean,.. nhưng sau tất cả giảm cân bằng rau củ quả vẫn được ưa chuộng hơn cả bởi:

- Trong rau củ và hoa quả tươi rất giàu vitamin và khoáng chất giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nhưng không gây mất sức, giúp cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất. 

- Hàm lượng chất xơ cao tăng cường đào thải cặn bẩn, làm sạch hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. 

- Tạo cảm giác no lâu và giảm cơn thèm ăn hiệu quả, do đó sinh tố hoa quả có thể dùng để thay thế bữa tối mà không khiến bạn bị đói cồn cào. 

-  Trong rau củ quả chứa rất nhiều vitamin và nước giúp cho da luôn căng mịn, khỏe mạnh, sáng bóng, khắc phục tình trạng nhăn nheo do giảm cân. 

Rau, củ, quả là phương pháp giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động. Bạn hoàn toàn có thể tự chế biến cho mình các món sinh tố ngay tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian. Chỉ cần chuẩn bị sẵn một chiếc máy xay sinh tố thật tốt, việc của bạn là nhấn nút xay và thưởng thức các thức uống dinh dưỡng mà thôi. Đầu năm mới, cùng “làm mới” cơ thể với các món sinh tố dưới đây: 

Hàm lượng vitamin sẽ phụ thuộc vào trái cây và rau củ có trong món sinh tố, nhưng hầu hết là giàu khoáng chất, các chất oxy hóa và vitamin A, C. Các dưỡng chất này được tổng hợp một cách tự nhiên giúp cho cơ thể hấp thụ nhanh chóng. Đặc biệt, sử dụng sinh tố tốt hơn nước ép vì chứa nhiều chất xơ. 

Các lưu ý khi sử dụng sinh tố để giảm cân

Hầu hết chúng ta đều yêu thích trái cây, nhưng lại có số ít người không thích rau xanh tươi. Để cải thiện vấn đề này, bạn có thể kết hợp hoa quả để làm lấn át vị rau xanh. Cách này sẽ làm tăng hương vị cho sinh tố, tạo nên những thức uống độc đáo và giàu dinh dưỡng. 

Mặc dù sinh tố giảm cân rất tốt cho người có tỷ lệ mỡ cao, tuy nhiên bạn nên sử dụng trước giờ đi ngủ từ 2 - 3 tiếng để đảm bảo giấc ngủ, tránh gây rối loạn. 

Để cải thiện hương vị, nhiều “chị đẹp” đã pha thêm chút sữa có đường vào sinh tố. Nhưng đây không phải là phương pháp giảm cân hợp lý đâu nha.

Nếu thích sinh tố lạnh, bạn có thể sử dụng thêm đá hoặc làm lạnh nguyên liệu trước khi xay. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các loại rau củ tươi để vì chúng có hàm lượng vitamin, enzym cao hơn, chưa bị oxi hóa nhiều bởi không khí. 

Quy trình chế biến sinh tố giảm cân chính là: vì rau có nhiều chất xơ và khó xay nhuyễn hơn, vì vậy bạn nên xay rau củ trước khi chế biến trái cây. Đối với các máy xay cũ và yếu, bạn nên cho qua quả vào chút một để xay tốt hơn. 

Chỉ nên trữ lạnh trong vòng 2 tiếng để tránh thực phẩm bị biến chất. 

Các loại sinh tố rất dễ làm, không tốn quá nhiều thời gian của bạn. Chúng giúp vắt kiệt mỡ thừa một cách hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng. Tuy nhiên, hãy lên thực đơn một cách cụ thể và kết hợp một cách khoa học các loại thực phẩm để đạt được công dụng tốt nhất nhé. Chúc bạn năm mới tràn đầy sức khỏe!

Mua máy xay sinh tố tại: https://bit.ly/3AfKyGM